Mehr Abwechslung im Alltag: 5 einfache Ideen für freie Abende

Unter der Woche sehen viele Abende erstaunlich ähnlich aus. Nach der Arbeit noch einkaufen, etwas essen, kurz aufs Handy schauen und irgendwann feststellen, dass es schon wieder spät geworden ist. Daran ist erst einmal nichts falsch. Ein ruhiger Abend auf dem Sofa kann genau das sein, was man gerade braucht.

Wenn sich aber jeder Dienstag wie der vorige anfühlt, muss für mehr Abwechslung nicht gleich ein Wochenendtrip geplant werden. Oft reicht eine kleine Veränderung. Eine andere Strecke nach Hause, eine Verabredung für nur eine Stunde oder ein Kurs, den man einmal ausprobiert.

Es geht nicht darum, möglichst viel in den Feierabend zu packen. Hilfreicher ist es, ein paar Möglichkeiten zu kennen, die ohne große Vorbereitung funktionieren. Dann wird aus einem freien Abend nicht automatisch der übliche Abend.

1. Die eigene Umgebung auf neuen Wegen entdecken

Für einen Spaziergang braucht man weder einen Ausflugsplan noch ein besonderes Ziel. Trotzdem läuft man im Alltag oft dieselben Straßen entlang: zur Haltestelle, zum Supermarkt, zum Parkplatz und wieder zurück.

Für einen freien Abend kann man dieses Muster einmal bewusst ändern. Statt der direkten Strecke nach Hause geht es durch eine Parallelstraße, an einem Park vorbei oder noch ein Stück am Fluss entlang. Wer sonst immer mit Bus oder Bahn fährt, steigt bei gutem Wetter eine Station früher aus.

Es muss daraus keine lange Wanderung werden. Dreißig oder vierzig Minuten reichen völlig.

Interessanter wird die Runde, wenn sie ein kleines Ziel bekommt. Vielleicht gibt es in der Umgebung einen Aussichtspunkt, einen alten Stadtteil, einen öffentlichen Garten, einen Platz am Wasser oder einfach eine Straße, durch die man noch nie gegangen ist.

Dabei entdeckt man manchmal Orte, an denen man sonst nur vorbeigeht.

Wer nicht allein losgehen möchte, kann jemanden zu einer kleinen Runde einladen. Das ist oft leichter zu organisieren als ein kompletter gemeinsamer Abend.

2. Sich für eine Stunde statt für einen ganzen Abend verabreden

„Wir müssen unbedingt mal wieder etwas machen“ ist schnell gesagt. Danach bleibt es leicht wochenlang bei diesem Satz, weil beide nach einem Termin suchen, an dem mehrere Stunden frei sind.

Eine kürzere Verabredung lässt sich oft leichter organisieren.

Ein Kaffee um 18 Uhr, eine Runde durch den Park oder ein gemeinsames Abendessen ohne großes Programm reichen bereits. Von Anfang an kann klar sein, dass man sich nur für eine Stunde trifft.

Gerade unter der Woche nimmt das viel organisatorischen Druck heraus. Niemand muss den ganzen Abend freihalten, auch wenn der nächste Arbeitstag früh beginnt.

Statt allgemein nach Zeit zu fragen, hilft ein konkreter Vorschlag:

„Hast du Donnerstag nach der Arbeit eine Stunde Zeit?“

Darauf lässt sich leicht antworten. Passt Donnerstag nicht, findet sich vielleicht ein anderer Tag.

Auch spontane Treffen werden einfacher, wenn es ein paar unkomplizierte Orte gibt, die für beide gut erreichbar sind. Ein Café nahe dem Bahnhof, eine Bank im Park oder ein kurzer Spazierweg können dafür praktischer sein als ein Restaurant, für das erst reserviert und ein ganzer Abend eingeplant werden muss.

Nicht jede Begegnung braucht ein besonderes Programm. Manchmal ist die Abwechslung schon, an einem gewöhnlichen Mittwoch nicht direkt nach Hause zu gehen.

3. Einen Kurs ausprobieren, ohne gleich ein neues Hobby daraus machen zu müssen

Ein freier Abend kann auch eine Gelegenheit sein, etwas auszuprobieren, das man schon länger interessant findet.

Das kann ein Sprachkurs sein, Zeichnen, Fotografie, Kochen, Tanzen, Töpfern oder etwas ganz anderes. Dabei muss nicht sofort entschieden werden, ob daraus ein dauerhaftes Hobby wird.

Ein einzelner Workshop oder ein Schnuppertermin kann ein guter Einstieg sein. Gefällt es nicht, war es trotzdem ein anderer Abend. Gefällt es, kann man beim nächsten Mal wiederkommen.

Ein praktischer Ausgangspunkt ist der bundesweite vhs-Kursfinder↗. Dort lassen sich Angebote nach Ort, Zeitraum, Wochentag und Tageszeit filtern. Wer beispielsweise nur dienstagabends Zeit hat, kann gezielt nach einem passenden Angebot suchen.

Der Kursfinder bündelt bundesweit Angebote teilnehmender Volkshochschulen.

Vor der Anmeldung lohnt sich ein Blick auf die tatsächliche Dauer und den Weg. Ein Kurs kann spannend klingen und trotzdem schlecht in den Alltag passen, wenn man dafür jedes Mal eine Stunde fahren muss.

Für mehr Abwechslung ist deshalb nicht unbedingt das spektakulärste Angebot das beste. Ein Angebot in der Nähe lässt sich an einem Werktag oft leichter unterbringen als eines, für das erst eine lange Anfahrt nötig ist.

4. Die Bibliothek nicht nur zum Ausleihen von Büchern nutzen

Bibliotheken werden leicht übersehen, wenn man seit Schule oder Studium keine mehr regelmäßig besucht hat. Dabei sind viele öffentliche Bibliotheken längst mehr als Räume voller Bücher.

Je nach Standort gibt es Zeitschriften, Arbeits- und Lesebereiche, Filme, Spiele, digitale Angebote oder Veranstaltungen. Manche Bibliotheken organisieren Lesungen, Workshops und kleinere kulturelle Termine.

Man kann einfach einmal durch die Regale gehen, ohne vorher genau zu wissen, wonach man sucht. Gerade Abteilungen, die man sonst selten besucht, sind dafür interessant: Fotografie, Reisen, Kochen, Architektur, Biografien oder lokale Geschichte.

Über die Bibliothekslandkarte des deutschen Bibliotheksportals↗ lassen sich Bibliotheken in Deutschland und verschiedene Angebote finden. Die Karte wird laufend aktualisiert und kann auch nach Standorten mit Veranstaltungen oder bestimmten digitalen Angeboten gefiltert werden.

Natürlich muss daraus kein regelmäßiger Bibliotheksabend werden. Vielleicht findet man ein Buch und geht wieder. Vielleicht bleibt man eine halbe Stunde dort. Oder man entdeckt einen Veranstaltungshinweis für die nächste Woche.

Gerade an einem regnerischen Abend ist die Bibliothek eine unkomplizierte Möglichkeit, noch etwas außer Haus zu machen.

5. Eine eigene Liste für langweilige Abende anlegen

Manchmal sind zwei Stunden frei – und trotzdem fällt einem nichts ein, was man machen könnte.

Deshalb lohnt sich eine kleine Liste mit Dingen, die man irgendwann ausprobieren möchte.

Sie kann ganz unspektakulär sein:

• ein neues Rezept kochen,
• eine bestimmte Ausstellung besuchen,
• einen alten Film ansehen,
• ein Café testen,
• ein Brettspiel wieder hervorholen,
• Fotos sortieren,
• einen Stadtteil erkunden,
• jemanden anrufen, mit dem man lange nicht gesprochen hat.

Wichtig ist, dass auf der Liste nicht nur große Vorhaben stehen. „Am Wochenende nach Hamburg fahren“ hilft an einem Dienstag um 19 Uhr wenig. „Den neuen Laden zwei Straßen weiter ausprobieren“ dagegen schon.

Neue Ideen können aus Gesprächen, Veranstaltungskalendern, Büchern oder einem Lifestyle-Magazin↗ kommen. Wichtig ist nur, ob die Idee zur eigenen Situation passt.

Die Liste kann auf dem Smartphone gespeichert sein oder auf einem Zettel am Kühlschrank stehen. Fünf bis zehn Einträge reichen zunächst.

Wenn dann ein Abend frei bleibt, muss nicht wieder eine halbe Stunde darüber nachgedacht werden, was man unternehmen könnte. Man schaut auf die Liste und entscheidet nach Zeit, Wetter und Energie.

Manches wird dort monatelang stehen bleiben und irgendwann gelöscht. Andere Ideen werden überraschend schnell umgesetzt. Genau dafür ist die Liste gedacht.

Mehr Abwechslung bedeutet nicht, jeden Feierabend besonders zu gestalten. Auch fünf neue Aktivitäten pro Woche wären irgendwann nur ein neuer Terminplan.

Oft genügt es, ab und zu aus dem üblichen Ablauf auszubrechen. Eine andere Straße, eine Stunde mit jemandem, ein unbekannter Kurs oder ein Buch, das man sonst nie in die Hand genommen hätte.

Und wenn an diesem Abend nichts davon passt, bleibt das Sofa immer noch eine völlig vernünftige Möglichkeit.