Ausdauer hatte ich schon immer

Vom schüchternen Bub auf dem Eis bis zu meinem Weg zum Marathon

Wer bin ich eigentlich? Und wie bin ich auf die Idee gekommen, einen Marathon laufen zu wollen?

Sport war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Jahrzehntelang habe ich Eishockey gespielt. Später bin ich aufs Fahrrad umgestiegen und mittlerweile fahre ich rund 9.500 Kilometer im Jahr. Und jetzt will ich einen Marathon laufen.

Wenn ich darüber nachdenke, entdecke ich einige interessante Zusammenhänge. Denn die verschiedenen Sportarten haben mir nicht nur körperlich etwas gegeben. Sie haben mir auch unterschiedliche Seiten von mir gezeigt.

Der Bub, der seine Zähne auf dem Eis verlor

Meine erste Begegnung mit Eishockey war ziemlich spektakulär. Ich war ein schüchterner Bub und stand zum ersten Mal auf dem Eis. Irgendwann bin ich auf mein Kinn gefallen und habe dabei meine beiden vorderen Schneidezähne verloren.

Ich spuckte die Zähne aufs Eis und fand das Ganze irgendwie lustig. Viel Aufhebens wurde nicht darum gemacht. Das Training ging weiter und ich machte einfach mit.

Wenn ich heute daran denke, muss ich schmunzeln.

Auf dem Eis war ich eine andere Person

Im Alltag bin ich eher ruhig und zurückhaltend. Ich stecke lieber einmal zurück, als einen Konflikt anzufangen. Auf dem Eis war ich das genaue Gegenteil.

Dort war ich eine unbändige Furie. Ich spielte hart, kompromisslos und mit einer gewissen Besessenheit. Ich hatte einen präzisen Schuss, war schnell, wendig und konnte mich gut durchsetzen. Wenn sich eine Gelegenheit für einen Check bot, nutzte ich sie.

Ich fragte nicht und ich rechtfertigte mich nicht.

Die Regeln auf dem Eis waren hart, manchmal kalt und grausam. Aber sie waren klar. Ich hielt mich daran. Auch wenn ich gefoult wurde, foulte ich nicht zurück. Ich vergalt es innerhalb der Regeln.

Ich fühlte mich schnell, stark und praktisch unzerstörbar. Schmerzen spielten kaum eine Rolle.

Eishockey hatte für mich noch eine andere Besonderheit. Es gab diese seltenen Momente, in denen ich gar nicht mehr bewusst nachdenken musste. Mein Körper reagierte einfach. Alles lief automatisch. Ich war vollkommen im Spiel.

Ich konnte einen Gegner ausspielen, einen harten Check setzen oder ein Tor schießen. Manchmal passierten Dinge, von denen ich selbst nicht wusste, wie ich sie gerade gemacht hatte.

Diese Momente waren unglaublich. Noch heute bekomme ich Gänsehaut, wenn ich daran denke.

Ich war dann wie aufgeputscht, fast high. Ich fühlte mich stark und besonders. Auch andere bemerkten das. Kollegen fragten mich manchmal, wie ich bestimmte Dinge gemacht hatte. Meine Antwort war meistens ehrlich: „Keine Ahnung. Es ist einfach passiert.“

Natürlich gab es auch die andere Seite. Nach solchen Spielen und Trainingseinheiten kam die Erschöpfung. Ich war müde, manchmal völlig ausgelaugt.

Und trotzdem machte ich weiter.

Zweimal pro Woche trainierte ich von 22 bis 23:30 Uhr. Danach duschen, nach Hause fahren und ungefähr um ein Uhr schlafen gehen. Um fünf Uhr begann wieder die Arbeit. Am Samstag stand zusätzlich Training um acht Uhr auf dem Programm.

Das machte ich über Jahrzehnte.

Warum? Weil es einfach geil war, Eishockey zu spielen.

9.500 Kilometer und ein Motorschaden

Irgendwann entdeckte ich die Ketose. Ich hatte das Gefühl, einen nahezu unerschöpflichen Treibstoff zu besitzen. Gleichzeitig war mein Auto abbezahlt. Ich dachte, jetzt könnte ich mir das Leben etwas leichter machen.

Dann kam der Motorschaden.

Das Auto war Geschichte und ich musste mir etwas überlegen. Also stieg ich aufs Fahrrad um.

Aus der Notlösung wurde eine Leidenschaft. Ich fuhr rund 74 Kilometer am Tag zur Arbeit und zurück. Das Fahrrad wurde zu einem selbstverständlichen Teil meines Alltags.

Mittlerweile kommen so ungefähr 9.500 Kilometer im Jahr zusammen.

Ich genoss die Bewegung, die Unabhängigkeit und das Gefühl, mich auf meinen eigenen Körper verlassen zu können.

Vom Radfahrer zum Läufer

Irgendwann wollte ich wieder etwas für meine Eishockeyfitness tun. Ich begann zu laufen.

Zunächst ging es mir darum, meine Kondition zu verbessern. Doch mit der Zeit entdeckte ich auch am Laufen Gefallen. Ich spürte, wie ich Fortschritte machte, und wollte immer mehr.

Ich hatte sogar die Idee, meinen Arbeitsweg laufend zurückzulegen.

Allerdings machte ich dabei einen Fehler, den ich schon vom Eishockey kannte: Ich wollte zu viel und zu schnell.

Mein Ehrgeiz war größer als meine Vernunft. Ich lief über Schmerzen hinweg und wollte nicht wahrhaben, dass mein Körper eine Pause brauchte. Das Ergebnis war ernüchternd. Statt eines Läufers war ich irgendwann ein hinkender Krüppel.

Ich musste pausieren und mich mit dem Thema Laufen ganz anders beschäftigen.

Dabei entstand ein neuer Gedanke: Ich wollte ein richtiger Läufer werden.

Das klingt vielleicht seltsam, aber für mich war das damals eine ziemlich große Herausforderung. Meine Lauftechnik war nicht besonders gut, meine Beweglichkeit ließ zu wünschen übrig und auch meine körperlichen Voraussetzungen waren nicht ideal.

Ich hatte ein Bild vor Augen: Ein aufrechter, kräftiger Läufer mit guter Körperkontrolle, der sich mühelos und ausdauernd bewegt.

Ein bisschen wie ein Stoiker auf zwei Beinen. Egal ob Regen oder Sonne. Er läuft. Nicht verbissen, sondern mit Ruhe und Konsequenz.

Also begann ich, mich mit Lauftechnik, Trainingsaufbau und Stabilisation zu beschäftigen.

Zwei Sportarten, zwei Lektionen

Rückblickend haben mir Eishockey und Laufen zwei ziemlich unterschiedliche Dinge beigebracht.

Eishockey hatte mir beigebracht, durchzuhalten. Schmerzen zu ignorieren, sich durchzubeißen und weiterzumachen.

Beim Laufen musste ich lernen, dass genau das nicht immer funktioniert.

Ich musste Pausen akzeptieren. Ich musste lernen, auf meinen Körper zu hören und nicht jeden Trainingsausfall als Niederlage zu betrachten.

Das fiel mir anfangs schwer.

Auch meine Lauftechnik musste ich verändern. Meine Schrittfrequenz lag zunächst bei ungefähr 145 Schritten pro Minute. Mittlerweile bin ich bei etwa 173 angekommen.

Kleinere Schritte fühlten sich für mich zunächst ungewohnt an. Mein Ego wollte lieber große Schritte machen und schnell vorwärtskommen. Aber ich musste erkennen, dass weniger manchmal mehr ist.

Ich begann zu verstehen, dass Fortschritt nicht bedeutet, jeden Tag an die Grenze zu gehen.

Manchmal ist es gerade die Pause, die einen weiterbringt.

Und vielleicht ist das eine der wichtigsten Lektionen, die ich bisher gelernt habe:

Eishockey hatte mir beigebracht, durchzuhalten. Das Laufen brachte mir bei, geduldig zu sein.

Geduld ist keine Schwäche. Und freundlich mit sich selbst umzugehen bedeutet nicht, weniger ehrgeizig zu sein.

Warum eigentlich ein Marathon?

42,195 Kilometer.

Wenn ich ehrlich bin, kann ich mir diese Distanz noch immer nicht richtig vorstellen.

Ich bin kein besonders geduldiger Mensch. Ich möchte Dinge gerne anpacken, Lösungen finden und Ergebnisse sehen. Ein Marathon verlangt aber etwas anderes.

Er verlangt Ausdauer, Geduld und die Bereitschaft, auch dann weiterzumachen, wenn es nicht so läuft wie geplant.

Ich möchte diesen Marathon nicht laufen, um eine bestimmte Zeit zu erreichen oder irgendjemandem etwas zu beweisen.

Ich möchte ihn laufen, weil mich der Weg dorthin reizt. Weil ich lernen möchte, geduldiger zu werden. Weil ich mich körperlich und mental weiterentwickeln möchte.

Ich möchte dieser aufrechte, starke und ausdauernde Läufer werden, den ich mir immer vorgestellt habe.

Einer, der bei Regen und Sonnenschein läuft. Einer, der weiß, wann er Gas geben kann und wann er eine Pause braucht.

Der Eishockeyspieler in mir wollte immer weitermachen. Der Läufer lernt inzwischen, dass manchmal gerade das Anhalten die richtige Entscheidung ist.

Der Weg ist das Ziel

Mein Weg zum Marathon verläuft nicht geradlinig. Es gibt gute Tage, Rückschläge und immer wieder Pausen.

Nach einer längeren Laufpause habe ich zuletzt wieder einen kleinen Test gemacht. Drei Kilometer.

Vielleicht klingt das für manche lächerlich wenig. Für mich war es ein riesiger Erfolg. Mein Knie blieb ruhig, ich hatte keine Schmerzen und konnte die drei Kilometer einfach laufen.

Ich habe mich darüber gefreut wie über einen großen Sieg.

Früher hätte ich wahrscheinlich sofort überlegt, wie ich die Leistung steigern kann. Heute versuche ich, diesen Moment einfach stehen zu lassen.

Ich muss nicht jeden Tag etwas beweisen. Ich muss nicht jeden Rückschlag als persönliches Versagen betrachten.

Vielleicht gehören all diese Seiten zu mir. Der schüchterne Bub, der harte Eishockeyspieler, der ausdauernde Radfahrer und der Läufer, der gerade lernt, geduldig zu sein.

Ich möchte keine dieser Seiten mehr bekämpfen. Ich möchte sie miteinander verbinden.

Und irgendwann möchte ich an der Startlinie eines Marathons stehen.

Nicht als jemand, der sich beweisen muss. Sondern als jemand, der seinen Weg gegangen ist.

42,195 Kilometer ohne Schmerz.

Ich weiß noch nicht, wie sich das anfühlen wird. Aber ich weiß, dass ich losgehen werde.

Still Going.